Tai Chi helpt bij slaapproblemen van ouderen
Uit Wikifysio
Tai Chi helpt bij slaapproblemen ouderen
Volgens een studie van de Universiteit van California in Los Angeles (UCLA) helpt Tai Chi ouderen om beter te slapen. De studie (gepubliceerd in het vakblad Sleep) volgde 112 gezonde volwassenen tussen 59 en 86 jaar. De helft volgende gedurende 25 weken elke week één sessie van Tai Chi. De tweede groep kreeg lessen in stressbeheersing, gezonde voeding en slaaphygiëne. Bij de Tai Chi-groep bleek na afloop van het experiment een betere slaapkwaliteit en –duur op te treden, en minder concentratieproblemen en slaperigheid overdag.
